人間なら歳をとってくると体の血流がだんだんと悪くなっていき、高血圧になってしまうこともありますよね。
見た目や脳の老け、体調不良の原因は全て血流の流れが原因で、血流の流れが悪くなってくると、認知症やうつ病、免疫力も低下などにも繋がったりするのです。
そこで今話題なのが、2020年7月16日(木)にテレビ東京系列『主治医が見つかる診療所』で紹介された、血圧改善をしてくる効果がある『グーパー体操』です。
番組で放送されたグーパー体操には血圧を下げる効果があり、体の血圧改善につながるのです。
『簡単グーパー体操』が気になるけど、放送を見れなかったり見逃してしまった人もいますよね。
そこで今回は、『主治医が見つかる診療所』で紹介された、誰でも簡単に出来るグーパー体操のやり方や動画をご紹介します。
【主治医が見つかる診療所で紹介】簡単グーパー体操
https://twitter.com/tvq_digital7/status/1283602838887657477
2020年7月16日(木)の19時58分～21時48分に放送の『主治医が見つかる診療所』では、「血管若返り」や「免疫力アップ」など夏を乗り切るための健康クイズSPです。
今夜は「主治医からの挑戦状」！答えるだけで健康になるクイズを出題！「血管若返り」や「免疫力アップ」を始め、「夏をのりきる栄養の摂り方」まで、今知りたいテーマの問題が！“純烈”や“３時のヒロイン”など、多彩な出演者と一緒に挑戦！自然と医学知識が増えて健康になれるはず
その一部特集として、血圧下がる血流改善の効果を持つ『簡単グーパー体操』について話題になっています。
簡単グーパー体操のやり方や動画は？
実際の簡単グーパー体操のやり方や動画を調べました。
そしたらネットで簡単グーパー体操のやり方の動画を見つけました！
これ実践してみよう！！#主治医が見つかる診療所 pic.twitter.com/xLp6D5OFg2
— まっきー (@makiya_0105) July 16, 2020
動画によると、簡単グーパー体操のやり方は、
①両手をグーっと握る
②パッとすぐにパーをする
この動きを10回1セットで1日2回程度やります。
グーパー体操をすることで、力を入れたとぃに血管内で一酸化酵素が発生し、血管を柔らかくしてくれる効果があるのです。
血管が柔らかくなることで、血流が柔らかくなり、健康に繋がるんだそうです。
ぜひ実践して見てください。
簡単グーパー体操で血圧下げる効果あり！？
『主治医が見つかる診療所』で紹介された『簡単グーパー体操』は、実際に「スクワット」「みそ汁」など数々の健康ブームを作ってきた小林弘幸教授も、血流改善や血管の若返り効果に繋がる『小林式グーパー体操』を推奨しています。
そんな小林弘幸教授も推奨する『グーパー体操』にはどのような効果があるのかまとめてみました。
①脳の血流アップ
グーパー体操をやることによって血流の流れがよくなるなので、"脳の血流アップ効果"があるんです。
グーパー体操は、脳の1千億個以上ある神経細胞を効率よく刺激して、脳の血流をアップ。これによって、アミロイドβ（アルツハイマー型認知症の原因のひとつ）のような老廃物を排出しやすくなり、認知症のリスクを低減できます。
脳の血流アップがされることで脳が活発に動くようになるため、脳の老廃物を排出しやすくなって、高齢になった時に認知症やボケ防止に繋がるのです。
毛細血管を再生する
グーパー体操は、脳の血流アップ効果以外にも"毛細血管を再生する効果"があります。
グーパー体操は、年齢とともに消滅していく毛細血管を「再生」させてくれます。毛細血管が多く集まっている手のひらを刺激することで、残っている毛細血管の先端ギリギリまで酸素や栄養が送り届けられるようになります。
グーパー体操は毛細血管が多く集まっている手のひらを刺激するので、毛細血管の先端ギリギリまで酸素や栄養が送り届けられるようになります。
そうなることで、腸内環境、高血圧、冷え、こり、だるさなどの改善となり、いつまでも若々しい体を保てるようになるのです。
自律神経を整える
そしてグーパー体操には、血流を制御する「自律神経」を整える効果があると言われています。
グーパー体操は、血流を制御する「自律神経」を整える効果があります。自律神経の乱れは、最終的には血管を傷つけて重篤な病気を誘発するもの。上手に調整できれば健康寿命を延ばすことにもつながります。
グーパー体操をすることによって、体が正常に動くようになるため、人間本来の自律神経の能力を発揮してくれるのです。
自律神経を調整できている人が、健康寿命を伸ばして長生きに繋がっているのです。
簡単グーパー体操で血圧下がる効果あり！？やり方や動画は？【主治医が見つかる診療所で紹介】まとめ
いかがでしたか？
そこで今回は、『主治医が見つかる診療所』で紹介された、誰でも簡単に出来るグーパー体操のやり方や動画をご紹介しました。
①両手をグーっと握る
②パッとすぐにパーをする
この動きを10回1セットで1日2回程度やレバ、血管が柔らかくなり、血流を正常に保てます。
あなたも簡単グーパー体操を実践して、血流改善で血圧を下げて健康になりましょう！
今回も最後まで読んでいただきありがとうございました。
